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盆パラビクスとは?

運動効果・安全性というフィットネスとしての土台に、「盆踊り」「パラパラ」の楽しさを加味した体操、それが盆パラビクスです。高齢者や障害者以外にも、三世代(孫から親、そして祖母や祖父まで)が一緒に踊り、楽しくコミュニケーションが図れる体操として実施されています。

         
   
民謡や盆踊りの曲を使います。
盆踊りの特徴的な振り、流れるような動きを取り入れます。

手続き記憶として習得された記憶がよみがえり、活動意欲の向上へとつながります。
腕や指先を中心とした振り付け(パラパラ)で表現します。

手は「見える脳」と言われているように、手や指を動かす事で運動神経を刺激し、大脳全体の動きを良くします。
無理なく意識的に音楽に合わせて動きます。
高齢になると弱ってくる下肢筋群を中心に動かします。

バランス感覚を高め、体幹保持能力を向上させる事により転倒予防に繋げます。

盆パラピクスの様子1 盆パラピクスの様子2 盆パラピクスの様子3

盆パラビクスの効果

昔から伝わる地域の民謡(音源)を改めてアレンジし、運動(ダンス)を行ないやすいリズムを構築します。オリジナルの音源を生かしつつ、子どもから高齢者まで幅広い年齢層に親しんでいただける楽曲にします。ダンスの振付けは、日常生活の動作に必要な動きを多く取り入れ、低体力者でも行なえる内容となっています。
  • 幅広い年齢層の方々が、楽しみながら運動を継続することができます。
  • ご当地「盆パラ」として地元を広くPRでき、地域の活性化にも繋がります。

盆パラビクス関連商品のご紹介

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盆パラ発表会

実績

  • 医学書の出版会社、金原出版より発売の「高齢者さわやか体操」に取上げられています。
  • 第20回東京足立の医学会で取上げられました。
  • 東京都障害者スポーツセンターで導入されています。
  • 様々な高齢者デイサービスで導入されています。
  • 様々な知的障害者施設で導入されています。
  • フィットネスクラブや公民館で、三世代が一緒に行える運動として導入されました。
  • 夏祭り等で、開場参加型イベントとして実施されています。