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フィットネス関連書籍・他

健康向上企画で取り扱っているフィットネス関連の書籍およびその他の商品です。


認知症・介護予防運動DVD「椅子を使って楽しく運動Part.3」
健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が、実際に市区町村を中心とした介護予防運動教室で指導している内容をDVDに収めました。DVDを見ながら自宅で、自分のペースで運動ができるので、無理なく運動の継続に繋がります。認知症の予防を視野に入れ、介護予防につながる筋トレや有酸素運動・ストレッチを各約10分程度のプログラムに分けて行える内容ですので、その日の体調に合わせてプログラムを実施できます。
  +10分で健康寿命を伸ばしましょう
    「+10で健康寿命をのばしましょう!ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。例えば、今より10分多くからだを動かしてみませんか。」これは健康づくりのための身体活動指針として、厚生労働省が掲げているものです。
  DVD収録内容 (約57分)
    1、椅子を使ってストレッチ(約10分)
2、椅子に座って有酸素運動Part.1(約10分)
3、椅子に座って有酸素運動Part.2(約10分)
4、椅子を使って筋トレ(約10分)
    >>試視聴はこちら
指導・監修・編曲:鈴木孝一
発売元:健康向上企画
価格  3,218円(税込)
数量 セット 

認知症・介護予防運動DVD「椅子に座って楽しく運動Part.2」
健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が、実際に市区町村を中心とした介護予防運動教室で指導している内容をDVDに収めました。DVDを見ながら自宅で、自分のペースで運動ができるので、無理なく運動の継続に繋がります。認知症の予防を視野に入れ、介護予防につながる筋トレや有酸素運動・ストレッチを各約10分程度のプログラムに分けて行える内容ですので、その日の体調に合わせてプログラムを実施できます。
  +10分で健康寿命を伸ばしましょう
    「+10で健康寿命をのばしましょう!ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。例えば、今より10分多くからだを動かしてみませんか。」これは健康づくりのための身体活動指針として、厚生労働省が掲げているものです。
  DVD収録内容 (約52分)
    1、椅子に座ってストレッチ(約10分)
2、椅子に座って有酸素運動Part.1(約10分)
3、椅子に座って有酸素運動Part.2(約10分)
4、椅子に座って筋トレ(約10分)
    >> 試視聴はこちら
指導・監修・編曲:鈴木孝一
発売元:健康向上企画
価格  3,218円(税込)
数量 セット 

認知症・介護予防運動DVD「椅子に座って楽しく運動Part.1」
健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が、実際に市区町村を中心とした介護予防運動教室で指導している内容をDVDに収めました。DVDを見ながら自宅で、自分のペースで運動ができるので、無理なく運動の継続に繋がります。認知症の予防を視野に入れ、介護予防につながる筋トレや有酸素運動・ストレッチを各約10分程度のプログラムに分けて行える内容ですので、その日の体調に合わせてプログラムを実施できます。
  +10分で健康寿命を伸ばしましょう
    「+10で健康寿命をのばしましょう!ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。例えば、今より10分多くからだを動かしてみませんか。」これは健康づくりのための身体活動指針として、厚生労働省が掲げているものです。
  DVD収録内容 (約60分)
    1、椅子に座ってストレッチ(約10分)
2、椅子に座って有酸素運動Part.1(約10分)
3、椅子に座って有酸素運動Part.2(約10分)
4、椅子に座って筋トレ(約10分)
    >> 試視聴はこちら
指導・監修・編曲:鈴木孝一
発売元:健康向上企画
価格  3,218円(税込)
数量 セット 

学校教材用エアロビクスDVD「エアロビクストレーニングツール」
エアロビクス指導歴20年。現在も現役で様々な対象者に向けて指導を続けている鈴木孝一が指導・監修を含めトータルプロデュースした、学校教材用のエアロビクスDVDがティーアンドエイチ株式会社から発売されました。全ての動作が運動理論に基づいて構成されていますので、学校体育指導教員や各種運動指導員、フィットネスインストラクター、エアロビクス愛好者にもおススメです。
  1巻 エアロビクス・基本プログラム 1 (29分)
    エアロビクスの導入編として、正しい姿勢と足踏み(マーチ)やサイドステップをするときに重要な基本的スタンス(足の幅)についてレッスンします。身体の可動域を無理なく使い、リズムに乗って動くことができ、導入編として最適なプログラムです。
      >> 1巻の試視聴
  2巻 エアロビクス・基本プログラム 2 (39分)
    足踏み(マーチ)とサイドステップのみを組み合わせただけで、様々なバリエーションのトレーニングが展開できます。下半身のトレーニングに最適な動作をレッスンしていきます。
      >> 2巻の試視聴
  3巻 ウォーミングアップ〜筋力トレーニング (41分)
    様々な運動種目に対応したウォーミングアップから筋力トレーニングまでをエアロビクスの動作として運動できます。各種競技はもちろん、球技種目にも欠かすことのできない、筋力アップをピンポイントで鍛えていきます。
      >> 3巻の試視聴
  4巻 エアロビクス・コンビネーション (30分)
    体幹を意識して効果的に鍛えられる応用と実践プログラムです。これまで部分的にレッスンしてきたステップを複合的に利用し、関節や筋肉を連動させることにより、運動強度が格段にアップします。これにより脂肪燃焼効果が高まります。
      >> 4巻の試視聴
指導・監修:鈴木孝一
アシスタントインストラクター:井出淳子、鈴木悠
発売元:ティーアンドエイチ株式会社 http://www.tandh.net/axh-d5.htm
価格 全4巻セット 20,572円(税込)
数量 セット 

書籍 「高齢者さわやか体操」
書籍「高齢者さわやか体操」 高齢者フィットネスから介護保険まで
高齢者へ向けての運動指導をされている指導員の方は必見です!


金原出版(株)
B5版/128頁
総監督: 石井紀夫(清心会藤沢病院院長)
体操監督: 石井千惠(清心会藤沢病院企画調査室長)
  単価 3,456円(税込)
数量 個 

書籍 「チューブできれいになる!」
書籍「チューブできれいになる!」 忙しくてスポーツクラブに通えない!どんなトレーニングをやったらよいかわからない!、 自宅で気軽にできる運動を探している!、そんな方にオススメのチューブトレーニングの書籍が発売されました。あらゆる部位のトレーニング方法が掲載されていますので、運動指導員や フィットネストレーナーにもオススメです。

池田書店
監修: 健康向上企画 鈴木孝一
  単価 1,058円(税込)
数量 個 

DVD「ボールでバランスエクササイズDVD」
  体育の家庭教師ビデオシリーズ 〜運動神経発達編〜 (3歳〜)
DVD「ボールでバランスエクササイズDVD」 遊びは子どもの心身の成長・発達に欠かせない最も大切なものです。子供の持てるあらゆる能力を最大限に引き出してあげるためには、日常生活のなかに全身を使った遊びを取り入れてください。たとえば体をおもいっきり動かして遊ぶと心と体がどんな感じになるのか、息が弾んでどきどきするってどんなことなのか、という本来子どもが一番よく知っているはずの感覚を遊びを通じて学ばせてあげることはとても大切です。
このビデオは体を使った遊びを積極的に行うことで子どもが自分という存在のすばらしさを心と体から理解出来るようにお手伝いをするために作られました。


企画: ニシ・スポーツ、 ソーケンネットワーク
制作・販売元: ソーケンネットワーク
監修・脚本: 清心会 藤沢病院企画調査室長 石井知恵
指導(出演)・音楽: 健康向上企画 鈴木孝一

 >> 本編の試視聴はこちら
 >> 特典映像(おてほん)の試視聴はこちら
  単価 5,400円(税込)
数量 個 

CD 「ボールでバランスエクササイズ LESSON MUSIC」
CD 「ボールでバランスエクササイズ LESSON MUSIC」

音楽は楽しく運動を行うための大切なツールです。特にこの音楽は、子どもたちが音楽のリズムを取りやすいように構成してあります。気が付いたら、ついついカラダが動いてしまうレッスン用音楽です。
指導員やインストラクターのプロユースとしてもご活用いただけます。

全3部構成、50分10秒

1. ウォーミングアップ 試聴 >>
  100BPM 32カウントノンストップ 17分47秒
2. メインパート 試聴 >>
  100BPM 32カウントノンストップ 17分47秒
3. 運動会・競技向け 試聴 >>
  140BPM 32カウントノンストップ 14分36秒

作曲・制作: 健康向上企画 鈴木 孝一
  単価 3,240円(税込)
数量 個